吸烟20年，该如何戒烟

很多人认为，老烟民戒不了烟是因为戒烟者的毅力不够，只要有毅力，就能戒掉烟瘾，摆脱烟草。其实，戒断综合征才是导致戒烟失败的根本原因，仅凭自身毅力戒除还容易出现肥胖，这是因为强行戒断后，为了缓解对吸烟的渴求，戒烟者会通过吃瓜子等高热量零食增加身体摄入的能量。

现在市场上有安拓博戒烟茶效果还不错，很多人喝了2个月，烟瘾明显感觉小了很多。