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精神紊乱怎么办怎么治疗

我最近感到浑身难受，并且有心慌、紧张、害怕，怀疑是精神紊乱，这种情况怎么办怎么治疗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗精神紊乱要祛除诱发因素，比如精神刺激、紧张过度、劳累、浓茶、咖啡等。要改善环境，减少刺激，培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，多进行户外运动，多参加体育锻炼，养成早睡早起、规律的生活习惯。
然后进行心理疏导，要自我调整心态，放松精神，保持良好的情绪。

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