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晚上经常失眠抑郁，而且经常做噩梦，睡后感

不知道是不是因为长大了想的事多了还是怎么了，我发现我现在的睡眠质量变得特别的差，经常晚上失眠怎么也睡不着，而且好不容易睡着了还老是做噩梦，很可怕，每天早上起来也觉得人没有精神好累的。

提问时间：2020-01-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：抑郁情绪状态会引起严重的失眠，常常会过多的思虑不好的事情或者担忧发生不好的事情。心理指导：建议你需要进行心理放松，释放你的压力带来的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自己愉悦的事情'要多出去走走。
可以服用一些改善睡眠质量的药物。

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