您好，核桃是一种营养丰富的坚果，但其含油脂较高，故每天食用三到五颗为宜，食用太多人体吸收不了反倒增加脂肪，每天坚持食用核桃对健脑有很好的作用，正处在怀孕期的人更应坚持。
另外核桃和黑芝麻一起食用对头发有修补的作用，染烫过头发的朋友也就多食用。
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