病情分析：您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。指导意见：做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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