你好。孢子粉成年人用于养生保健，每次吃2-3克，每天服用2-3次，每天吃4-9克。当然，可以长时间服用，而且吃的时间长也没有什么副作用。
另外，对于孢子粉我们每天只要用温开水冲泡，在饭前半小时左右服用就可以。
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