产后腰痛臀部外侧肌肉抽痛

开始不能平躺睡腰疼得利害。到现在仍然这样根本没法平躺睡觉，生完后臀部外侧肌肉睡觉很容易像抽筋一样的阵痛，痛右侧非常痛，是否因为生时会阴左侧切，月子里一直着力于右侧，请问需要怎么治疗？万分感谢 曾经的治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：应该怎么治疗？或注意？