怎样有效且快速的长高

病情分析：您好：根据您的年龄分析骨骺早已经完全闭合,身高主要还是受遗传因素决定的,您还想有大幅度的长高是绝对不可能的.指导意见：建议您做一个骨骺X线检查.通过手术增高风险极大,服用药物增高也是不可取的,但是您还可以通过运动来增点高的,可以多做跳跃的活动,比如打篮球,羽毛球等,引体向上,游泳也是一个很好的办法,还可以借助健身器材,同时补充足够的钙质和蛋白质.