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更年期综合征患者日常饮食。

我最近夜晚睡觉总是失眠多梦,面色发红,情绪不稳定一点事情就爱发脾气,去医院做了检查医生说是更年期综合征,在医院吃了一些帮助睡眠的药物,现在好多了.已经回家调养. 想得到怎样的帮助：更年期综合征患者日常饮食

提问时间：2021-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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