精神和记忆差，爱忘记事

病情分析：您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。

指导意见：应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，建议可服用健脑丸。以上是对“精神和记忆差，爱忘记事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！