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治失眠的小妙招

我之前事情比较多，每天公司里大大小的事情忙不完，天天熬夜，现在闲下来反而睡不着觉了，我很担心这样下去身子会吃不消，有什么妙招？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
使用催眠疗法，积极暗示患者。

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