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减肥减小腹注意什么

我生完孩子就是肚子特别的胖呢，赘肉很多，平时忙着哄孩子带孩子，也没时间去锻炼，这样一段时间我发现赘肉越来越多，穿衣服很难看，我想减肥减小腹减肥小腹位置注意什么？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，日常的减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

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