失眠的人饮食怎么注意好呢？

你好，建议饮食要注意晚餐不要太丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，不要吃可能导致腹部胀气的食物，包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。