便秘有哪些前兆

便秘的前兆主要表现为排便次数减少，排便费力，排便不畅，排便不尽感，大便干结或者会伴有腹痛及腹部不适，部分可能会出现抑郁，多梦，焦虑，失眠等症状。

对于便秘的调理，要从日常的饮食和生活习惯着手，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，养成按时排便的良好习惯。