1.发展自我，调整自我。
2.适当地降低预期价值和目标。
3.抑郁倾向或抑郁程序严重时要寻求心理咨询，为自己提供适当的心理支持。
4.扩大自己获得快乐的途径和方法。
5.多与精力旺盛又充满希望的人交往，从他们的身上你会得到许多积极的东西。
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