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剧烈运动前吃什么，列如什么东西

健康咨询描述：剧烈运动前感到饥饿吃些什么，比如什么食品想得到的帮助：给些能在剧烈运动前吃的食品

提问时间：2022-07-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：葡萄糖饮料，一口一口喝。固体类的在一个小时以前吃七分饱。尽量吃低胆固醇，高热量的。指导意见：建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果，如香蕉，苹果，葡萄等高糖水果。

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