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治疗失眠症的好方法有哪些

这几天我晚上总是失眠，也是想强迫自己入睡我越是睡不着，老是这样也不行呀，治疗失眠症的好方法有哪些？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对于睡眠障碍的情况，还是要考虑药物的治疗的。这个是最简单的办法，但是也是最有效的一个办法的了，你可以考虑使用一些药物，可以帮助调节睡眠的了，另外注意白天多进行运动，也是会帮助改善晚间的睡眠质量。

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