一抬头右边脖子和肩膀就疼

您好，根据您的描述，这种情况首先需要考虑肩周炎导致的颈肩部肌肉僵硬、疼痛的可能建议平时注意颈肩部不要长时间保持一个姿势不动，经常伸伸胳膊活动下，颈肩部可以局部热敷对症治疗，经过调养后会好转的。

以上是对“一抬头右边脖子和肩膀就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！