焦虑和社交恐惧，看书的时候看不进去，紧张，没有自信

问题分析：我觉得你可能不是社交恐惧症的而是一个焦虑性人格障碍。一般焦虑性人格障碍是以一贯的紧张、提心吊胆、不安全和自卑为特征的。

他们总是需要被人接纳和喜欢，同时对批评和拒绝又过分的敏感。他们一般自我评价过低，认为自己无能，有意去回避社交场合，害怕自己被嘲弄、羞辱和取笑。

意见建议：一般这种疾病是不需要服用药物的，是需要通过认知疗法来解决患者的思想问题，消除患者的自卑心理倾向，同时帮助患者解除心理的紧张和焦虑的。

而患者本人也可以通过心理学的学习，来使自己提高对心理学的了解和认识，同时也需要结合自己的实际情况，有的放矢地去解决自己的心理问题和消除不良情绪。

通过不断的学习和积极的实践活动，我想自己的性格和人格会得到不断的优化和完善的，自己也会渐渐地融入到现实生活中，也会慢慢地体会到生活的快乐和学习的乐趣的。