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初三最佳睡眠时间

我们初三要晚自习，晚自习后还要写一大堆作业，第二天早上又要早起，请问我的最佳睡眠时间是多少

提问时间：2022-10-19

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：一般来说，15岁人群的最佳睡眠时间是7到8个小时，无论如何，只有保证了最佳睡眠时间才能提高工作效率指导意见：长时间的睡眠不足会导致头脑反应迟钝，工作效率大大降低，所以平时要保证夜晚高效睡眠，睡眠时间不要低于7个小时

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