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失眠症有什么好方法治疗？

我工作压力非常的大，平时老板对我又比较苛刻，总是有忙不完的工作，经常要熬夜的进行工作，我发现我现在晚上老是睡不着觉，头疼，我就去医院做了个CT及MRI检测，检查结果是得了失眠了。想得到怎样的帮助：我得了失眠症有什么方法治疗？

提问时间：2022-07-24

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

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