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抑郁症的表现怎么改善

我这几天心情极差，也没有一点精神，后来发现我是得了抑郁症，这种病的表现怎么改善？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症的表现改善可以经常去户外呼吸新鲜的空气，不仅能让身心得到放松，而且可以改善人体呼吸循环系统，注意饮食营养和卫生，注意荤素搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，多参加体育运动，坚持身体锻炼，保持身体健康的同时通过运动有效地释放工作和生活中承受的压力。

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