冬天烤火过度至膝盖受内伤

冬天开大火烤火时睡着了，醒来时膝盖火热火热的痛，接下来几天膝盖里面都不舒服，烤火时就会膝盖痛，于是坚持了十几天没有烤火，膝盖便不痛了。可以正常的烤火了，只是现在落下一个毛病，膝盖从此特别怕冷，全年都要用护膝的东西包着，不然就会冷得痛，就是夏天膝盖也会冷得痛，必须要带护膝。我发现只要坐那不动很快便会觉得膝盖冷，天气冷时连下肢都会一起连着感觉到冷，站起来多活动活动，多走路或是运动，便不冷了，有点像是血液循环不畅的样子。我想问下这是怎么了，有什么办法可以治好吗，生活中又要注意一些什么。