现在是晚上，下午跑步时

病情分析：你好，你的情况考虑肌肉软组织劳损，不是什么大问题，不用担心，四十八小时内为炎症渗出期，会有受伤部位水肿疼痛不适指导意见：建议四十八小时内用冰敷镇痛消肿，四十八小时后可以用热敷以及活血化淤促进血液循环，三天疼痛还是无缓解，就去拍个片看看有不有骨折。

问题不大，建议放松心情！希望我的回答对你有帮助！以上是对“现在是晚上，下午跑步时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！