怎样才能摆脱。

病情分析：朋友你好 你这种情况并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.指导意见：克服习惯的方法：

1,不看色情书籍和音像;

2,不要过多的性幻想;

3,多做户外运动以释放冲动;

4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;

5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.