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上身肥胖背部厚手臂粗怎么减肥

我看见同龄人都是很瘦小身材很美，我是属于上身肥胖背部厚手臂粗，问一下该怎么减肥呢？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

上身肥胖背部厚手臂粗想要减肥就要下定决心坚持运动，每天晚饭一个小时之后进行跑步或者是乒乓球，羽毛球都可以，要有一定的强度才可以，平时饮食方面一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃含糖量比较高的食物。

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