生活中低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃高蛋白的食物,一日三餐,规律饮食,每餐保证七成饱就可以的,同时注意,每天坚持锻炼身体,比如跑步,跳绳,游泳等等,只要坚持下来,身体素质就会明显增强的。
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