孩子斜肩怎么办？

你好，下面介绍几种矫正斜肩的有效方法。1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10―15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8―15次，注意低肩一侧用力． 2．双臂单杠悬垂10―15秒钟。

如还有力量，可再做引体向上8―15次，注意两臂平衡用力。3．低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4―6次。

4．低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6―8次。5．低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后，下放时手触肩，做6―8次。

6．低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4―8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。注意，练习时两肩高低要一致。7．两臂伸直静撑双杠10―15秒钟。

注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8―15次。8．手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4―6次。然后徒手做前平举，保持1―3分钟． 9. 双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3―5分钟。

然后徒手闭目做1―2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。10．生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。按上述方法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来。