减肥时暴食一天胖四斤怎么补救

减肥时暴食一天胖四斤可以选择在到时以后适当的喝一杯芹菜汁或者是苦荞茶，大麦茶等都是可以。想要成功的减掉体重就应该做到管住嘴，迈开腿。

一定要限制饮食的摄入量，减肥期间可以适当的少吃一些主食，多吃一些蛋白质以及纤维素丰富的食物。饭后可以站立半小时。

一小时以后进行中等强度的有氧运动。