问患者提问

二十多岁睡不着觉

我21岁，经常晚上睡不着觉，眼睛还胀痛，而且头发蒙，白天还困，困得头疼，但也睡不着，视神经衰弱嘛？怎么办？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

有可能是压力大，也有可能是你的作息时间混乱，白天睡多了，晚上就睡不着了。眼睛胀痛是缺觉。多喝点温水，每晚在睡觉前喝杯温水，把手机电脑之类的远离床头，不要对着头部，睡不着的时候就安安静静的躺在床上放空大脑15分钟左右就能睡着了

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