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孕期焦虑失眠怎么办

我现在怀着孕但最近就总是焦虑失眠，我想问一下一般这种情况该怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以通过精神调节或适当的运动以及适当的饮食来进行调理，可以改善由非精神或心理问题引起的失眠，并且需要注重改善睡眠模式，限制白天睡眠时间，晚上想睡觉的时候再上床睡觉，不要提前上床睡觉，如果你睡不好觉晚上，第二天不要弥补，以免增加失眠。

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