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压力变大情绪抑郁怎么办

我最近没找到工作老公一个人上班，还房贷，小孩吃用的，觉得活着真得好累，压力变大情绪抑郁怎么办呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

不要累，学会放松和调节。休息要好，睡眠要充足，不熬夜。陶冶一下情操，听听音乐，唱歌等。出外锻炼身体都对自己有好处，可以锻炼自己的意志，坚强信念等，学会倾述，把心中的苦闷说出来会好些。

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