抑郁症的自我治疗方法

病情分析：您好，根据您所描述的情况分析，轻度抑郁一般可以通过自我调节缓解的指导意见：建议您平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，多和朋友们交谈倾诉，多看喜剧片和娱乐节目，有助于缓解抑郁情绪的。

以上是对“抑郁症的自我治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！