问患者提问

考试焦虑课件

怎么老是感觉自己很压抑的样子，上课不知道是怎么了，老是听不进去的，我以前是很爱学习的，上课也是很爱认真听课的，但是不知道是怎么了，考试快到了，我就怎么了。想得到怎样的帮助：我该怎么办啊，如何治疗啊？

提问时间：2021-11-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你的情况可能是跟你的焦虑情绪有关系的，建议注意调整自己，可以通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，临睡前做做全身肌肉的放松练习，也可以缓解焦虑情绪，必要时去三甲医院的心理科检查诊治

相关问题