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失眠的人平时吃什么好呢

我最近晚上经常睡不着觉，可能是和家里最近发生的事情有关吧，晚上即使睡着了，但还是容易醒来，白天又表现得很精神，真是奇怪呢，去医院也检查了，医生说是失眠，想问一下，失眠的人平时吃什么好呢想得到怎样的帮助：失眠的人平时吃什么好呢

提问时间：2021-09-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠患者还可以在睡前将适量的核桃和黑芝麻混合捣烂成为糊状，食用15克，即可有效的改善睡眠的质量，这种方法经常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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