问患者提问

怎么应对失眠？

失眠的情况持续一个多月了，好不容易入睡，常会因为一些声音被惊醒，然后继续辗转反侧，弄得食欲也不好，人也消瘦了不少，血色每天都得靠化妆来掩饰。想得到怎样的帮助：怎么应对失眠？

提问时间：2022-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗失眠白天的时候少喝茶、咖啡、可乐类饮料，睡前可以练练瑜伽，放松一下身体，喝一杯牛奶有助于睡眠，但切记，一定不要在睡前加餐，对睡眠不好还影响消化。

相关问题