月经不调怎么办吃什么好

您好，1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3：调整自己的心态，如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。