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晚上失眠脑子乱想怎么办

我最近刚刚开始工作，晚上有点失眠睡不着，总是胡思乱想怎么办？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，不要有太大压力。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏时一般会比较好睡一点。

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