问患者提问

睡眠不好怎么调理

我现在的睡眠情况不是很好，就是每天凌晨三点都睡不着觉，早上七八点就会不想睡觉了。睡眠不好，怎么调理？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平时应该注意养成良好的生活习惯，多参加户外运动，加强体育锻炼，加强体质，还需要注意保持心情舒畅，不能有太大的压力，如果压力过大的时候就会影响睡眠，导致失眠的现象。

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