怎么能营养神经

营养神经可以多吃一些维生素b12，维生素b1，弥可保等。

饮食方面，一定要定时，定量，养成良好的生活习惯，平时不要吃太饱，不要吃生冷的食物，不要暴饮暴食，不要吃辛辣，刺激性食物，比如辣椒，芥末等。

禁食营养丰富的食物，多吃一些花生，猪脑，核桃，蛋黄，瘦肉，鸡，鱼，水果，牛羊肉等。

多吃含糖量高的食物，比如面粉，蜂蜜，大枣等，多吃豆类，燕麦等，晚上不要熬夜，要早睡早起，多参加户外体育运动，保持良好的心态，这些都有助于营养神经。