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运动后肌肉酸痛应该吃点什么

我的老公是一名篮球队的队员，最近几天训练回来，他总是说他的肌肉有些酸痛，运动后肌肉酸痛应该吃点什么？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动过后，吃一些呈碱性的食物可以有效的改善肌肉的酸痛，比如说一些绿叶菜，或者是一些低糖的水果，还可以多吃一些富含维生素，c比较多的食物，比如说猕猴桃之类的，还可以吃一些富含锌的食物等。

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