焦虑症吧乏力

感觉力气越来越小,经常浑身乏力,非常容易疲劳,有时候出去运动或者上课,才半天时间就感到疲惫不堪需要睡觉,睡觉睡得很沉时间长,但是在外面不会太觉得累,只是回到家以后突然就垮了,必须要睡觉,平时正常上课必须要在早晨喝一大杯咖啡才能维持一天不睡觉,我的肠胃也不太好经常不舒服,腹泻之类的.我是高中生,以前我的身体感觉还可以体力也充沛,现在总是疲惫,并且感觉记忆力也大不如前,学过的知识反复记忆也记不牢,有时候想到成绩和未来的问题总是很焦虑,有点激动,我想知道我该如何调理自己,能使自己的精力充沛一点至少不会花太多的时间在恢复体力上.: