月经如何算？

你好，根据你的情况分析月经提前7天之内是正常的，忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒 等动火助热食品。

少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、 苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选 用。

乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可 以选用。心情烦躁有碍经期调整。