问患者提问

健身吸气和呼气好处

我不爱运动，长得也比较的胖，家里人老是劝我去健身房健身，说健身时有这样那样的好处，可是我实在是不想动，也不知道他们所说的那些好处是不是真的。

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身的确有很多的好处，不仅可以帮助我们减肥，还能增强人的抵抗力，预防各种疾病的发生，健身时的呼吸方式也是很有讲究的，在肌肉收缩是应该快速的吸气，在肌肉声张时应该慢慢的呼气，这样能够让锻炼事半功倍。

相关问题