问患者提问

减大腿和臀部

就是我是学生嘛一天到晚12小时都是坐在课桌上的没有多少时间去锻炼什么的坐在课桌上又不能动你吃了饭就坐在凳子上现在连小肚子都长起来了曾经的治疗情况和效果：没治疗过想得到怎样的帮助：就是像我这样只有营养搭配好我需要的帮助是:怎样营养搭配能起到减大腿减臀部减小肚子的效果而且不会长胖还有要注意不能吃什么或者少吃什么多吃什么什么时候吃什么时候都不

提问时间：2022-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!指导意见：减大腿做爆发力的运动,而不是耐力性的.快跑对减腿,尤其是大腿效果是比较好的.

相关问题