腰背肌筋膜炎是怎么回事，应该怎么办？

由于长时间从事计算机工作，我得了腰背肌筋膜炎，腰部运动不畅，臀部靠近腰部也有不适感觉，有时还会有腿部不定位置的瞬间疼痛感，到医院看了，当时医生说“没事，养一养就行，注意别着凉，加强腰部运动就可以”可是，这个病一直反反复复的，一直都不见好。请问腰背肌筋膜炎是怎么回事，应该怎么办？