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轻度忧郁症怎么锻炼

我近几天心情低落，做事提不起精神，去医院检查说是得了忧郁症，想问一下这个病怎么锻炼？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

进行慢跑来锻炼抵抗忧郁症。体育锻炼可通过释放一种脑化学物质，改善人体中枢神经的调节功能，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。
运动之后不会再专注抑郁的情绪之中，能在一定程度上减弱忧郁的感觉。

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