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吃什么菜可以补脑，补肾，长高？

我是一名成年男性，都是身高只有163而且有点反应迟钝，夏天的时候有的时候虚汗，力气使不上劲，学习也总容易溜号，不知道怎样能缓解症状，那么吃什么菜可以补脑，补肾，长高？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多吃坚果类食物补脑，最常见的就是花生跟核桃。补肾的食物比较多，而且也补钙易长高同时有益于肾功能，常见的素食有韭菜、黑豆、黑芝麻、栗子等。
当然你需要经常到户外运动，注意加强锻炼，注意多喝水，饮食清淡点，禁忌辛辣刺激食物。

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