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更年期综合征的人平时如何保养

我最近总是失眠多梦，情绪很低落，有时候又很想发火，我感觉自己控制不了，非常苦恼，后来去医院看了，医生说我是更年期综合征，给我开了药，想问一下，更年期综合征的人平时如何保养想得到怎样的帮助：更年期综合征的人平时如何保养

提问时间：2021-10-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

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