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抑郁症心理疏导方法。

我有慢性抑郁障碍，但不相信，一直认为有大病，情绪低落，每天失眠，觉得鸭梨很重，吃了很多药，问题也没有得到解决。抑郁障碍心理疏导方法?

提问时间：2020-09-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症心理疏导方法：
1.平时可以适当的听一些轻音乐，可以有效的缓解不良的情绪。
2.平时还要多到户外走动，多交朋友。
3.还要对自己保持很大的信心。如果患上了抑郁症，有可能是因为长期不与人交流而导致的，还有可能是压力过大而引起的，因此平时一定要放松压力。

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